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PowerYoga
Bodensee
**** Ab April 2024 im ProSana Salem ****
Meine Yoga Philosphie
"Dein Körper ist das Haus deiner Seele"
Die Kraft des Körpers
Kraft, Stärke und Ausdauer. Durch harmonisch fiessend abgestimmte Vinyasas stärken und kräftigen wir die komplette Muskulatur, und unsere Herzen.
Dehnung und Beweglichkeit
Durch die verschiedenen Asanas bewegen und dehnen wir den gesamten Körper, die Wirbelsäule und alle Gelenke, von Kopf bis zu den Zehen werden, und bleiben wir flexibel.
Atemtechnik / Pranayama
Der Atemfluss wird sanft an die Bewegungsabfolgen angepasst, und senkt so die Atemfrequenz und steigert das Atemvolumen.
Bewusstsein
Durch ein wachsendes Körperbewusstsein wächst auch die Sicht auf das Unterbewusste, körperliches und seelisches Gleichgewicht kommen in Einklang.
Über Mich
Daniela Runge
Group Fitness Trainerin B-Lizenz
Übungsleiterin Innere Medizin und Orthopädie
Ich heiße Daniela Runge, bin von ganzem Herzen Fitness-
und Rehasport- Trainerin, aus Leidenschaft Yogini und genieße meine Berufung, mit Menschen in Bewegung zu sein, jeden Tag aufs Neue.
Seit über 15 Jahren gebe ich nun die verschiedensten Sportkurse. Über Aerobic, Step, Kick&Box, Hot Iron, über PNF- Gym, bis hin zu Pilates und Yoga. In diesen Jahren konnte ich viel Erfahrung und Wissen dazu gewinnen.
Es begann alles mit purer Fitness, aber es dauerte nicht lange, bis ich mich immer mehr für gesunden ganzheitlichen Sport interessierte. im Yoga fand ich die perfekte Balance zwischen Kraft, Beweglichkeit, innerem und äußerem Gleichgewicht.
Als ich meine Ausbildungen zur Übungsleiterin für Rehabilitation innere Medizin und Orthopädie absolvierte, in der ich Anatomie, und die Zusammenhänge von Physis, Psyche und Sport neu erfahren durfte, wurde es mir immer klarer, wie sehr doch Vinyasa oder eben Power Yoga all das beinhalten kann, damit der menschliche Organismus in seiner Ganzheit trainiert und gesund gehalten wird, und nicht nur das, sondern auch wie sehr sich der Ausgleich seelisch bemerkbar macht.
Qualifikationen
2007 Ausbildung B-Lizenz
ab 2007 div.Fortbildungen verschiedener Kursformen
seit 2009 Yoga Kursleiterin
2010 Lizenz ÜL "innere Medizin" beim WBRS
2019 Lizenz ÜL "Orthopädie" beim WBRS
seither Kursleitung in den verschiedenen Bereichen, in Fitnesstudios,
Gesundheitszentren,
Rehasportverein,
im Bodenseekreis
POWERYOGA
DAS OPTIMALE TRAINING FÜR EINEN STARKEN KÖRPER
UND EINEN RUHIGEN GEIST
"Die Kraft die du gibst, kehrt dreifach zu dir zurück"
Was ist eigentlich "Power Yoga" ?
Eine kurze Einführung:
Niemand weiß so genau wie lange schon Yoga praktiziert wird.
Es ist eine Philosophie, und eigentlich ist "unser westlicher" Yoga wie wir es kennen, nur ein kleiner Teil davon.
Yoga lebt, und entwickelt sich immer weiter. Mit der Zeit entstanden immer neue Stilrichtungen, angepasst an die Menschen, ihre Bedürfnisse und ihre jeweilige Welt.
Die Ur-form, des "körperorientierten" Yoga, ist das Hatha Yoga das ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemtechnik (Pranayama) und Meditation anstrebt.
Ein Zweig der sich daraus entwickelte ist das Ashtanga Yoga, das mit festgelegten dynamischen Übungsreihen (Vinyasas) die sich seit Jahrhunderten nicht verändert haben, die körperliche Arbeit mehr in den Vordergrund rückt.
Im Power Yoga sind die Übungsabfolgen nicht festgelegt, sodass die Kraft ganz frei fließen kann.
Mein PowerYoga
In meinen Kursen bewegen wir so den ganzen Körper durch, kräftigen alle wichtigen Muskelgruppen, dehnen, die durch unseren Alltag leider viel zu oft verkürzte Muskulatur, mobilisieren unsere Gelenke, verbessern unsere Haltung und unser Gleichgewicht. Beruhigen unsere Atmung und unser Herz-Kreislaufsystem, sodass sich in diesem Fluss eine Innere Ruhe einstellt, die unser ganzes Sein stärkt.
Für jeden gibt es eine geeignete Version der Vinyasas (von leicht bis schwierig) , sodass es individuell angepasst werden kann.
Angenehm kraftvoll und anstrengend, und gleichzeitig sehr beruhigend und entspannend für Körper, Geist und Seele.
Egal ob jung oder alt, Frauen, Männer, Paare, Familien, jeder kann mitmachen, in der Gruppe entsteht ganz viel Kraft und gute Energie.
Neugierig ?
